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Pilates
Il Pilates è un tipo di ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e riabilitativo focalizzato sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro necessario per guadagnare maggiore armonia nella fluidità dei movimenti.
Quali sono alcuni dei benefici del Pilates?
- flessibilità ed estensione del movimento;
- forza e resistenza muscolare;
- coordinazione, postura statica e dinamica;
- controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
- autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
- controllo e la concentrazione mentale;
- respirazione, che diventa più efficiente;
- connessione mente-corpo.
" Le Lezioni di Pilates fatte in Studio Balance con la Dott.ssa Sofia hanno fatto passare il mio dolore alla schiena"
Lydia